Ошибка #1. Неподходящая обувь.

Проблема: Неудобные или старые кроссовки, кроссовки, неподходящие вашему типу ступни или беговому стилю могут не только доставлять неприятные ощущения, но и привести к травмам.

Решение: Кроссовки нужно покупать непременно в спортивном магазине, а не в магазине модной одежды. В спортивном магазине вы можете проконсультироваться со специалистом относительного того, какие именно кроссовки вам выбрать - это во многом зависит от типа стопы. Например, при плоскостопии не подходят обычные кроссовки и так далее. В магазинах одежды консультанты понятия об этом не имеют - там лучше покупать модные шмотки, но никак не обувь для бега.

После покупки кроссовок, не забывайте, что обычно такого рода обувь приходит в негодность через 450-550 километров пробега. После потери гибгости, мягкости и других свойств, старые кроссовки могут травмировать ногу. Чтобы продилить жизнь спортивной обуви, не забывайте расшнуровывать и сушить кроссовки между тренировками. Еще было бы здорово иметь в запасе пару новых кроссовок и время от времени бегать в них, чтобы наглядно почувствовать, когда старые кроссовки приходят в негодность.

В ближайшее время вас ждет краткий гид по выбору кроссовок. Не переключайтесь!