http://www.prostoipolezno.ru Энергичнее! Wed, 19 Aug 2009 22:00:25 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Отвечаем на ваши вопросы: - Как правильно питаться? - Вопросы мотивации - Есть ли нормативы? - Климатические условия в занятии ФиС - Почему армия Израиля самая подготовленная ВЫ задаете вопросы, а МЫ на них отвечаем. Подписка на подкаст Пишите письма мелким почерком: E-mail/Jabber: teroff13@gmail.com WEB: fis.teroff.ru Twitter: twitter.com/teroff http://media.libsyn.com/media/teroff/FiS_007.mp3 http://www.prostoipolezno.ru/archives/151 Два заядлых физкультурника Станислав Тероф и чаймастер о паркуре. Очень необычный выпуск для формата ФиС, поэтому пишите комментарии, оставляйте свои вопросы и будьте здоровы. ВЫ задаете вопросы, а МЫ на них отвечаем. Подписка на подкаст Пишите письма мелким почерком: E-mail/Jabber: teroff13@gmail.com WEB: fis.teroff.ru Twitter: twitter.com/teroff Download MP3 http://www.prostoipolezno.ru/archives/149 100push.ru - 100 отжиманий за 6 недель Вопросы от слушателей* ВЫ задаете вопросы, а Я на них отвечаю. Скачать подкаст http://www.prostoipolezno.ru/archives/143 - Закаляйся, если хочешь быть здоров - Травма голеностопа - Подтягивание - просто и полезно Будьте здоровы: Скачать подкаст http://www.prostoipolezno.ru/archives/130 Решил написать пост про подтягивание - как дополнение к подкасту "Физкультура и Спорт" Подтягивания на перекладине не пользуются у мужчин большой популярностью. Даже самые сильные не могут забыть, как в седьмом классе извивались червяком, пытаясь под демонический хохот тренера дотянуться подбородком до перекладины. Впрочем, все эти комплексы лечатся. У каждого из вариантов ... http://www.prostoipolezno.ru/archives/128 Физкульт привет, мои маленькие любители спорта. Сегодня я приведу вам усредненный разминочный комплекс, с которого стоит начинать каждую тренировку. Почему именно усредненный? Все очень просто, в зависимости от того, каким вида спорта вы занимаетесь, такой и будет ваша разминка. Она может быть общей и специальной, - направленной на определенные группы мышц. Но ... http://www.prostoipolezno.ru/archives/120 Физкульт привет, мои маленькие любители спорта (с) Сегодня я хочу рассказать вам об одном из самых важных этапов в процессе тренировок - о разминке Для начала попытаемся ответить на вопрос, зачем необходима разминка перед тренировкой, а потом рассмотрим, что может быть, если ее игнорировать. Положительное действие разминки на предстоящую тренировку очень разнообразно. Разминка повышает ... http://www.prostoipolezno.ru/archives/60 Есть несколько очень серьезных ошибок, которые допускают многие новички и даже некоторые бегуны со стажем. Если вы сможете избежать их, бегать вам будет исключительно полезно, приятно и просто! Неподходящая обувь Слишком часто, слишком долго СКОРО! Неправильная техника - слишком широкий шаг Потеря контроля на холмах и уклонах Слабая физическая подготовка верхней части тела Слишком мало жидкости Неподходящая одежда Перетренированность Слишком ... http://www.prostoipolezno.ru/archives/99 Первое и главное: бег должен приносить радость. На каждую пробежку лучше всего собираться, как на небольшой праздник или приятное приключение. И есть сотни способов облегчить себе эту задачу. Я начал с музыки. Вообще, музыка значит очень много в жизни практически каждого человека. Кто-то без музыки не может сосредоточиться, кто-то, напротив, уснуть. ... http://www.prostoipolezno.ru/archives/76 Проблема: Многие бегуны, особенно начинающие, две вещи делают "слишком". Они настолько вдохновляются изумительно доступным для себя видом физической активности, что начинают с великим энтузиазмом бегать слишком долго или слишком быстро. Они ошибочно полагают, что "больше - значит лучше" в случае с бегом. В результате, такие гиперактивные бегуны очень быстро зарабатывают ... http://www.prostoipolezno.ru/archives/61